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私は食べるものを我慢するっていうのが本当にイヤで。
ずーっとうっすら何か我慢して生きるとか、
よくよく考えたらものすごく苦しいことですよね。
そんなこんなで
自分を愛する方法だったり、
直感を鍛える方法だったりで、
メニューを決める時も
「直感に従って、３秒以内に決めましょう」みたいな話聞いたことありますかー？
それが体が求めているものだからっていう。
３秒だったかな？２秒かもしれないし、５秒かもしれないけど、
これは、
「これが食べたい♪」って直感的に思ったのに、
少し時間をあけると、脳が
「でも、、これは太りそうだし、、、」
「これ高いしな〜、、、」ってあれこれ考えだして
結局体が食べたいわけでもないものを選んでしまうから。
という話で
「考えすぎて感覚が鈍っちゃう前に決めよう」っていう、
これはこれで実際そうなんだけど、
でも、そういう時に、
「それだと余計太りそう、、、」
「お金がそもそもそんなに足りないんだけど、、、」
って疑問も湧いてきてなかなか実践するのが怖いってことないですか？
その疑問が湧いてくるのは、正解です。
だって、
実際太ったり、お金が足りなくなったりする場合もあるから。
体を感じることに慣れていないと、
最初のうちは直感と見せかけた、脳みその今までの習慣的な欲求（衝動）が浮かんできます。
「甘いもの食べたい♪」「フライドポテト！」、、、みたいな。
実際、以前一緒にランチしたちょっと太った女の子が
「今ポテト食べたいと思ったから、
太るかもって怖いけど、ポテトを選ぶ！自分の好きに従って♪」
と、独り言なのか、私に説明をしてくれながら
ポテトを頼んでたんだけど、
今でも覚えているくらい、この時少しなんとも言えない感じを受けました。
今思うと、その違和感の正体は分かるんだけど、
この状態で
”２秒以内に決める”とかやってると、
それは脳みその習慣を強化してるだけなので、
直感ではないし、
多分太る。
ちなみにデブやガリガリがダメとかじゃなくて、
その人にとって心地いい体型って意味で言ってます。
私もよく、「甘いもの食べたい♪」ってすぐ浮かんじゃって、
「あー、あんまり良くはなさそうだけど、、、まぁ、直感だし♪」って
それに従って食べてたら、
ある検査で病院に行った時、
「糖化年齢が６５歳になってますよ！甘いもの控えてください！」って
驚かれる＆怒られたし。笑
「あれー？いい気分になってるはずなのにおかしいな、、、」と思って、
そこから、体を感じることをもう少し深めて
だんだんわかってきたことがあるので、
今日書いてみようと思ったよ。
ある日の私の事例を出すと、
お昼ご飯何食べたいかな〜？って考えた時にパッと
「チーズグリルサンド！」って浮かんだの。
よく頼んでるお店のそのサンドが美味しくて、
ハラペーニョのピクルスも挟んでもらって、
でも辛いから半分以上は取り除くんだけど、
取り除いてもその風味が残った味がまた数種類の溶けたチーズと合わさって、
さらにサクサクにトーストされたパンの香ばしさと相まって、、、
その日も、食べたい！って思いました。
で、それまでの私なら
「パッと浮かんだってことは、これが直感だよね」って選んでたと思うんだけど、
体を感じるのをやり始めた私は
一旦、「え、どお？食べたい？」と体に聞いてみました。
そしたら、
なんかお腹の辺りが重たくて。
どう考えても「いらない」と言ってる。
「チーズとか、小麦粉とか、無理！」って。
じゃあ何がいいんだろ？と思って冷蔵庫を開けたら
しゃぶしゃぶ用のゴマだれが目に入ってさ。
ちょっと謎だったけど、そのすぐ後に
「キャベツを茹でたのをこのゴマだれで食べたい♪」って思った。
で、キャベツ茹でて、ついでに犬用に茹でてあったささみも一緒に
ゴマだれをつけて食べたんだけど。
すごく美味しかったです。
それまで、
お昼の後って必ず甘いものが食べたくなったり、
変に眠くなったり、
だるかったんだけど、
その日は胃には何か入ってる感じだけど、
腸は重くないし、眠気もないし、
その後他に何か食べたくもならないし、
満足感がありました。
もちろん、甘いものとか油のエネルギーが必要な時だってあるし、
人によっても合う栄養は違うと思うから、
それを毎回ちょっと体に聞いてみてください。
そうして慣れてくると、
だんだん直感として
「あ、なんかこれ食べたい」と静かに浮かんでくるようになります。
「なんでゴマだれ？」みたいな。
それこそが、２秒以内に決める直感メニューて感じ。
「わ〜！美味しそう♪」ってテンション上がる系の直感とか、
「これは直感だから」とか「私は自分の好きに従うの♪」みたいに言い訳したくなる直感は、
多分違うから
一旦様子見で体に聞いてからの方がいいかも。
これやると、本当に我慢してる感覚はなくなるし、
お金もかかってる感じしないし、
美味しくても、なんとなくもういいやって途中で止められるようになったりするから、
我慢が大嫌いな大人の女の子におすすめダイエット♡
あんなに毎日食べてた
ティラミス、プリン、チョコケーキ
なんかを、今はほぼ食べなくなったんだよね。
不思議。
